嚴可倫建議，在家可做超簡單的 「腹橫肌收縮運動」 來訓練腰部核心肌群，達到保護腰背、脊椎的效果。 他補充，想了解這種運動的簡單程度，其實也能用「仰臥不起坐」來形容，以下教民眾動作步驟： 平躺， 脖子下可以墊個枕頭或毛巾，雙腳屈膝、腳踩在床上。 肚臍內縮 （就是傳說中的縮小腹），感覺腹肌微微用力。 維持5～10秒，重複10次。 進階版： 在肚臍內縮的情況下，雙腳交替踏步，重複10下。...
碧玉是一個聽詞，不過有一種植物看著令人賞心悅目，人們這種植物稱碧玉。碧玉株型，小巧，葉片，青翠碧綠，具有觀賞價值。人們它養殖室內，那麼植物碧玉風水作用有哪些呢?下面小編來盤點下，希望大家能多加關注。
一、透過民事訴訟請求鄰損賠償 和大多數的侵權行為一樣，民眾若是遇到鄰損事件，可以對導致鄰損事件的建商提出民事訴訟，並要求鄰損賠償，不過，整個訴訟程序相當冗長，因為法官並不具備建築工程相關專業，所以一開始就會先請專業機構進行鄰損鑑定，而建商等施工單位也不是省油的燈，受損戶要舉證房屋損害和施工有關連性並不容易。 除此之外，如果想要預防建商或施工單位脫產，還要另支付法院要求的擔保金數額。 總而言之，對一般民眾而言，要打鄰損賠償的民事訴訟，可說是曠日廢時、勞心勞力，還要事先花一筆錢，等到打贏官司後，鄰損賠償有時和付出的可能不成正比。 圖片來源：Canva 二、依各地方政府自訂的相關法規申請鄰損賠償
周易第59卦詳解 渙卦原文 渙。亨，王假有廟。利涉大川，利貞。 象曰：風行水上，渙。先王以享于帝，立廟。 白話文解釋 渙卦：亨通，因為君王親臨宗廟，禳災祈福。利于涉水過江河。這是吉利的貞卜 《象辭》說：本卦上卦為巽，巽...
五行属火的字适合女孩 相比起男孩，女孩要乖巧可爱、让人省心很多，看着女孩健康快乐地成长，是父母们最美好的心愿。 下面，小编要分享一些适合女孩的五行属火的字，可供大家参考。 五行属火的字适合女孩名字 【裳】 选取于成语"霓裳羽衣"，意指女子穿着华丽，打扮得很漂亮。 若女孩五行缺火，家长就可以考虑把裳字用在女孩名中，这会让名字更加富有内涵和意蕴，给人一种优雅高贵的感觉，也有利于女孩命理的增强。 【鹂】 鹂字是从古诗句"两个黄鹂鸣翠柳"中选取出来的，黄鹂常给人以歌声婉转动听之感，且小巧可爱，讨人喜欢。 鹂字五行属火，将此字用作女孩名，是再合适不过的，不仅让人印象深刻，或许还能激发女孩的音乐天赋。 【蝶】 取自于"庄生晓梦迷蝴蝶"，蝴蝶常出现在春季，是希望萌芽的象征，让人感受到勃勃生机。
風水植物大家都會選擇富貴竹及虎尾蘭，但原來坊間還有不少植物可助催運，只要運用適合風風水佈局，就可改善健康、招財運和學習運、化解是非官非，以及招桃花等。今次Cosmo請來80後風水師玄明，為大家深入淺出，推介家居室內植物風水擺設!
別稱：豬母乳仔花、闊葉半支蓮、太陽花、半日花、豬母菜、長命菜。 馬齒牡丹與松葉牡丹有相同特點，花色繁多、晨開昏謝，枝多花多，開花不斷。 馬齒牡丹在農業社會中，是一種常見的野菜，俗稱「豬母乳」、「豬母菜」，貧窮農家用來餵養豬隻的副食品，除卻植物本身具備的養分外，最重要的是可以促進母豬的乳汁分泌，所以是良好的經濟作物。...
1 儘管有非常多種產品是設計用來讓鳥兒遠離建築物，但我們的羽毛朋友還是傳遞了明確的訊息：想得美。 歐亞喜鵲通常會用有刺的樹枝築巢，但有些鳥兒發現，驅鳥刺的效果就算不是更好，也不相上下。 PHOTOGRAPH BY AUKE FLORIAN HIEMSTRA 歐洲的鳥兒拆下建築物上的驅鳥刺，用來幫雛鳥蓋出裝甲育嬰房，成為「完美復仇」的案例，科學家說。 「牠們把我們想用來趕走鳥兒的東西拿去築巢，然後生更多鳥。 」生物學家奧克．弗洛里安．希姆斯塔（Auke-Florian Hiemstra）說，他是荷蘭自然生物多樣性中心（Naturalis Biodiversity Center）的生物學家，也是本月刊登於鹿特丹自然史博物館線上期刊《Deinsea》上一篇研究的第一作者。 AD
" 唐 張祜 《題畫僧》詩之二："終年不語看如意，似證 禪心 入大乘。 "按，近代的如意，長一、二尺，其端多作芝形、雲形，不過因其名吉祥，以供玩賞而已。 直到現在人們所用搔癢之具，叫" 癢癢撓 "、"不求人"，即古時爪杖、如意之 遺制 。 參閲 宋 吳曾 《能改齋漫錄·事始二》、《釋民要覽·道具》。 2.傳説寶物 如意者，昔有貧士多玄善，陰德旁及鳥獸，而菽水不贍，忽遇一道士遺以一物，謂之"如意"，曰："汝陰功感神，故以相與，勿輕用也。 凡心 有所欲，一舉之，頃隨即如意，雖冬雷夏雪、起死延年皆可得之。 今商之世，有十四年大旱，天運自然，孰敢有違？ 汝欲救之，當解其半耳。 "商世果大旱，至七年，湯乃齋戒剪髮，斷爪素車，白馬身嬰， 白茅 以為犧牲，禱於 桑林 ，天忽大雨，及數千裏。
橫腰
